Thêm vào giỏ hàng thành công!
[tintuc]
Còn chờ gì nữa mà không chọn cho mình những sản phẩm ưng ý.
lB để được tư vấn chi tiết nhé các mom
lB để được tư vấn chi tiết nhé các mom
[/tintuc]
[tintuc]
Hầu hết mọi phụ nữ đều ít nhất một lần mắc bệnh phụ khoa trong đời. Nhiều bệnh phụ khoa có thể tái phát nhiều lần và để lại nhiều biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản, thậm chí dẫn đến vô sinh ở nữ giới. Tìm hiểu rõ về những bệnh phụ khoa thường gặp giúp phụ nữ chủ động hơn trong việc phòng tránh cũng như hạn chế tối đa những hậu quả do bệnh gây ra.
1. Bệnh phụ khoa là gì?
Bệnh phụ khoa là tất cả các bệnh lý thuộc cơ quan sinh dục của người phụ nữ như:
- Âm hộ bao gồm môi lớn, môi bé, vùng tiền đình… là những phần có thể quan sát bên ngoài
- Âm đạo, cổ tử cung, tử cung, vòi trứng, buồng trứng, hệ thống dây chằng... có thể quan sát và cảm nhận được qua việc thăm khám bằng mỏ vịt, bằng tay và siêu âm
Bệnh phụ khoa ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của nữ, đặc biệt là sức khỏe sinh sản với các biểu hiện như: viêm âm đạo, viêm cổ tử cung, ứ dịch vòi trứng, u nang buồng trứng, u xơ tử cung, ung thư cổ tử cung, ung thư tử cung và ung thư buồng trứng…
Bệnh phụ khoa là những bệnh xuất hiện ở những cơ quan sinh sản của người phụ nữ
2. Nguyên nhân phổ biến gây nên bệnh phụ khoa
Có nhiều nhóm nguyên nhân gây ra bệnh viêm phụ khoa. Sau đây là một số nguyên nhân phổ biến gây nên bệnh phụ khoa:
2.1. Quan hệ tình dục không lành mạnh:
Phụ nữ có nguy cơ bị lây nhiễm bệnh phụ khoa rất cao nếu quan hệ không an toàn trong khi bạn tình lại bị mắc các bệnh viêm nhiễm nam khoa. Hơn nữa, khi quan hệ tình dục quá mạnh hoặc không đúng cách sẽ khiến vùng kín bị trầy xước, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển gây nên các bệnh viêm nhiễm phụ khoa.
Những loại vi khuẩn, virus lây truyền qua đường tình dục không an toàn gồm có Chlamydia, lậu, giang mai, trichomonas (trùng roi), các vi khuẩn kị khí, virus herpes sinh dục, nấm,... Những tác nhân này sẽ xâm nhập vào biểu mô âm đạo làm mất cân bằng hệ vi sinh, đồng thời suy giảm chức năng đề kháng của âm đạo.
2.2. Nạo phá thai:
Trong quá trình nạo phá thai, do cơ sở phá thai không uy tín, kém chất lượng, phòng thủ thuật không được vô trùng đúng cách hay các dụng cụ y tế lạc hậu, chưa tiệt trùng kỹ lưỡng, bác sĩ thực hiện không có nhiều kinh nghiệm,... sẽ là các nguyên nhân dẫn đến viêm phụ khoa. Ngoài ra sau khi phá thai, việc chăm sóc vùng kín không tốt cũng sẽ tạo điều kiện cho nhiều loại vi khuẩn có hại xâm nhập và phát triển, gây nên tình trạng viêm nhiễm.
Theo các chuyên gia, sau khi nạo phá thai, các cơ quan sinh sản của phụ nữ đều đang trong tình trạng rất yếu. Việc quan hệ tình dục quá sớm sau khi phá thai cũng sẽ khiến cho âm đạo, tử cung dễ bị tổn thương và dễ mắc các bệnh phụ khoa hơn bình thường.
2.3. Chế độ ăn uống kém dinh dưỡng, căng thẳng và không nghỉ ngơi hợp lý:
Căng thẳng, stress khiến cơ thể tiết ra loại hóc môn làm mất cân bằng nội tiết, ảnh hưởng mạnh mẽ tới quy trình hoạt động sinh lý của nữ giới, cụ thể như: làm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, chậm kinh là hiện tượng gặp phổ biến, thay đổi môi trường vi sinh vật và PH âm đạo, tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh phụ khoa phát triển.
Căng thẳng, stress làm tăng nguy cơ mắc bệnh phụ khoa
Ngoài ra, ăn quá nhiều thực phẩm chứa dầu mỡ, đồ ăn cay nóng hay sử dụng các chất kích thích như hút thuốc, cafe, rượu bia,... cũng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm phụ khoa ở nữ giới.
2.4. Vệ sinh vùng kín kém sạch sẽ:
Âm đạo là môi trường ẩm ướt và là nơi ẩn náu lý tưởng của nhiều loại vi khuẩn và nấm gây bệnh. Vệ sinh vùng kín không sạch sẽ hoặc không đúng cách cũng là một trong những nguyên nhân gây bệnh phụ khoa.
Ngoài ra, bệnh phụ khoa cũng có thể gây ra bởi các nguyên nhân như sử dụng quần lót quá chật, do mãn kinh, sức khỏe giảm sút, phụ nữ trong thời kỳ mang thai hay do dị ứng với một số chất tẩy rửa…
3. Danh sách những bệnh phụ khoa thường gặp
Bệnh phụ khoa
|
Biểu hiện
|
Nguyên nhân
|
Đau khi quan hệ tình dục
|
Đau giao hợp, có hoặc không có kèm theo khó thở.
|
|
Đau vùng chậu
|
Đau bên dưới nút bụng và phía trên chân.
|
Riêng rối loạn vùng chậu có thêm các nguyên nhân:
|
Rối loạn vùng chậu
| ||
STDs (bệnh lây truyền qua đường tình dục)
|
|
|
Vulvodynia
|
Ngứa rát, đau nhói hoặc đau nhức ở âm hộ.
|
|
Viêm âm đạo
|
|
|
U xơ tử cung
|
|
Chưa có nguyên nhân chính xác nhưng sau đây là một số yếu tố nguy cơ:
|
U nang buồng trứng
|
Biểu hiện với các triệu chứng như rối loạn kinh nguyệt, đau bụng dưới hoặc không có triệu chứng
|
|
Viêm cổ tử cung
|
|
|
Viêm lộ tuyến tử cung
|
|
|
Viêm phần phụ (viêm vòi trứng, buồng trứng)
|
|
|
Viêm nội mạc tử cung
|
|
|
4. Cách phòng tránh
Bệnh phụ khoa chủ yếu gây ra bởi các nguyên nhân từ chế độ sinh hoạt, vệ sinh, dinh dưỡng hằng ngày. Vì vậy, cách phòng tránh hiệu quả nhất các nguy cơ của bệnh là cần thay đổi những thói quen sống không lành mạnh, cụ thể như:
4.1. Quan hệ tình dục lành mạnh:
- Quan hệ tình dục an toàn để tránh mắc hoặc tái phát các bệnh phụ khoa lây nhiễm qua đường sinh dục: Nên sử dụng bao cao su cho mỗi lần quan hệ bởi vì bao cao su vừa có tác dung tránh thai lại có thể ngăn ngừa được các bệnh lây nhiễm. Thực hiện vệ sinh sạch sẽ cho cả hai người trước và sau khi quan hệ tình dục.
- Tuân thủ chế độ một vợ - một chồng: Tránh các quan hệ ngoài luồng hoặc quan hệ quá thô bạo nhiều lần trong ngày nhằm giảm nguy cơ lây nhiễm bệnh phụ khoa.
4.2. Tăng cường chế độ ăn uống dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý, tránh để bị căng thẳng:
Cuộc sống hiện đại với nhiều áp lực trong công việc, cuộc sống cũng khiến số lượng phụ nữ mắc bệnh phụ khoa ngày càng gia tăng. Vì vậy, hãy tăng cường chế độ dinh dưỡng, đồng thời nghỉ ngơi hợp lý và hạn chế các nguyên nhân gây căng thẳng, stress sẽ giúp phòng ngừa hiệu quả các nguy cơ mắc bệnh phụ khoa. Sau đây là một số cách để tăng sức đề kháng cho cơ thể chống lại các bệnh phụ khoa:
- Bổ sung đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là chất xơ và vitamin C.
- Tập thể dục thường xuyên.
- Tránh căng thẳng quá mức.
- Ngủ sớm, hạn chế thức khuya.
Phụ nữ nên tích cực tập thể thao để tăng sức đề kháng cho cơ thể
4.3. Vệ sinh vùng kín sạch sẽ:
Hiểu rõ về cơ thể cũng như cách vệ sinh đúng sẽ là phương pháp phòng ngừa bệnh phụ khoa hiệu quả nhất. Một số lưu ý khi vệ sinh vùng kín cho phụ nữ:
- Tắm rửa và thay quần lót thường xuyên (nhất là trong chu kỳ kinh nguyệt). Vệ sinh âm hộ hằng ngày và sau mỗi lần đi tiểu, đi đại tiện bằng nước ấm, sạch.
- Giữ cho bộ phận sinh dục ngoài khô, thoáng, tránh mặc các loại quần bó sát, chật chội
- Sử dụng băng vệ sinh an toàn, thay băng 4 giờ/1 lần trong chu kỳ kinh nguyệt.
- Không dùng xà bông hay các chất tẩy rửa mạnh để vệ sinh vùng kín. Thay vào đó nên lựa chọn các dung dịch rửa phụ khoa an toàn, uy tín.
- Không tự thụt rửa âm đạo.
- Không sử dụng chung khăn tắm, đồ lót với người khác.
Lời khuyên cho bạn:
- Vệ sinh vùng kín mỗi ngày bằng sản phẩm vệ sinh phụ nữ chuyên dụng không gây kích ứng da, không làm thay đổi môi trường âm đạo.
- Vệ sinh sạch sẽ thường xuyên trong thời kỳ kinh nguyệt, thai nghén, hậu sản, những ngày ra nhiều huyết trắng, trước và sau khi quan hệ tình dục.
- Giữ cho vùng kín thoáng sạch. Tránh mặc quần áo chật, quần ẩm ướt, không nên mặc đồ lót bó sát ngăn da tiếp xúc với không khí gây rối loạn tuần hoàn máu, thay quần lót thường xuyên.
- Không thụt rửa âm đạo khi không có chỉ dẫn của thầy thuốc, vì việc thụt rửa dễ ảnh hưởng tới cân bằng sinh lý âm đạo.
Thông tin cho bạn
Gel thảo mộc G24 là sản phẩm vệ sinh phụ nữ cao cấp,chiết xuất thảo dược giúp làm sạch, làm thơm, khử mùi hôi, vệ sinh vùng kín, ngăn ngừa vi khuẩn, nấm ngứa, viêm nhiễm phụ khoa. Bên cạnh đó,Gel thảo mộc G24 giúp duy trì độ ẩm cần thiết, mang lại cảm giác thoải mái, tự tin và hương thơm quyến rũ cho phụ nữ.
Tác dụng của Gel Vệ sinh Thảo Mộc
- Làm sạch nhẹ nhàng, khử mùi hôi vùng âm đạo.
- Dưỡng ẩm, chống khô rát cho vùng kín.
- Ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm phụ khoa như: viêm âm đạo, âm hộ, khí hư, huyết trắng, nấm ngứa…
- Làm hồng, se khít vùng kính để lại hương thơm tự nhiên quyến rũ.
Ưu điểm của sản phẩm:
👉 Sản phẩm chiết xuất 100% thảo dược từ thiên nhiên rất an toàn, lành tính.
👉 Sản phẩm là dạng gell cô đặc dùng rất tiết kiệm.
👉 Có thể dùng cho trẻ bị hăm tã, người bị nấm ngứa da đầu, ghẻ lở.
👉 Dùng để sát khuẩn các vết thương hở.
NHIỀU NGƯỜI ĐỌC
[/tintuc]
[tintuc]
Viêm nhiễm phụ khoa là nỗi ám ảnh của tất cả các chị em phụ nữ ở các độ tuổi, môi trường sống và làm việc, dân văn phòng cũng không phải là ngoại lệ. Trong đó có 5 thời điểm dễ gây viêm nhiễm phụ khoa nhất mà các chị em và cần chú ý.
Những thay đổi bên trong cơ thể cùng với sự ảnh hưởng từ bên ngoài khiến khoảng thời gian mang thai, sau khi sinh, kinh nguyệt, sử dụng kháng sinh dài ngày, trước và sau khi quan hệ của các chị em dễ mắc viêm nhiễm phụ khoa.
5 thời điểm chị em cần chú ý chăm sóc vùng kín
1. Thời gian mang thai
Theo khảo sát tại BV Phụ Sản Trung Ương, có hơn 70% thai phụ ít nhất mắc một loại bệnh phụ khoa, trong đó có rất nhiều trường hợp bị viêm nhiễm kết hợp. Nhiễm trùng đường sinh dục trong thời gian mang thai có thể gây sẩy thai, đẻ non hoặc ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của em bé sau khi sinh. Do đó các mẹ cần hết sức thận trọng trong việc chăm sóc vùng kín khi mang thai.
Tại sao phụ nữ mang thai lại có nguy cơ mắc bệnh phụ khoa cao? Nguyên nhân là do sự thay đổi nồng độ Hormon Estrogen trong cơ thể dẫn đến tiết ra nhiều khí hư hơn bình thường, làm thay đổi môi trường âm đạo, hấp dẫn sự phát triển của các vi khuẩn gây nhiễm trùng nấm men và viêm. Ngoài ra, hệ miễn dịch của phụ nữ trong thai kì kém, việc bụng to khiến các chị em vệ sinh vùng kín khó khăn hơn hoặc do tác dụng phụ của một số loại thuốc an thai.
2. Sau khi sinh
- Theo nghiên cứu, phụ nữ sau khi sinh cũng là đối tượng có nguy cơ mắc bệnh phụ khoa cao, tỷ lệ mắc bệnh cao hơn phụ nữ chưa qua sinh nở là 2,4 lần. Nguyên nhân có thể được lí giải như sau:
- Tử cung sau sinh thường bị giãn rộng và sản dịch tiết ra nhiều khiến vùng kín luôn bị ẩm ướt, tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn, nấm xâm nhập và phát triển.
- Có thể do quan hệ tình dục quá sớm làm cổ tử cung bị tổn thương nặng, gây viêm nhiễm. (Đối với trường hợp sinh thường thì thời gian được quan hệ tình dục là từ 6 -8 tuần. Còn đối với trường hợp mổ sinh thì ít nhất 3 tháng mới được quan hệ.)
- Chưa chú ý vệ sinh cẩn thận, đúng cách
Các mẹ trong kì thai nghén và sau khi sinh cẩn trọng với bệnh phụ khoa
3. Trong thời kỳ “đèn đỏ”
Vệ sinh vùng kín là việc rất quan trọng, tuy nhiêu điều này càng đặc biệt cần thiết hơn khi vào những ngày "đèn đỏ". Bởi trong những "ngày ấy" nguy cơ bị lây nhiễm hay mắc các bệnh phụ khoa của các chị em là rất cao.
Máu kinh khi ở bên trong cơ thể thì có thể rất sạch, nhưng khi ra ngoài môi trường bên ngoài thì nó lại là nguồn gây ra nhiều bệnh tật cho “vùng kín”. Trong thời gian này, cổ tử cung đang được “hé mở” nên dễ bị vi khuẩn xâm nhập và phát triển thuận lợi hơn khi môi trường âm đạo đang ẩm ướt.
4. Trước và sau khi quan hệ
Sau khi giao hợp xong, cả nam và nữ đều cần phải vệ sinh vùng kín để hạn chế nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm ở bộ phận sinh dục. Mặc dù đã có nhiều lời cảnh bảo về vấn đề này, tuy nhiên trên thực tế vẫn có nhiều chị em dường như " phớt lờ" những khuyến cáo đó hoặc việc vệ sinh chưa được đúng cách.
5. Khi sử dụng kháng sinh dài ngày
Bạn cũng có thể có nhiều khả năng bị nhiễm nấm âm đạo khi sử dụng thuốc kháng sinh, đặc biệt khi dùng kháng sinh thường xuyên hoặc trong thời gian dài. Nguyên nhân là do thuốc kháng sinh đã ngoài việc tiêu diệt những vi khuẩn gây hại cho cơ thể còn giết chết cả những vi khuẩn có lợi trong âm đạo, tạo điều kiện cho nấm âm đạo phát triển.
Lời khuyên cho bạn:
- Vệ sinh vùng kín mỗi ngày bằng sản phẩm vệ sinh phụ nữ chuyên dụng không gây kích ứng da, không làm thay đổi môi trường âm đạo.
- Vệ sinh sạch sẽ thường xuyên trong thời kỳ kinh nguyệt, thai nghén, hậu sản, những ngày ra nhiều huyết trắng, trước và sau khi quan hệ tình dục.
- Giữ cho vùng kín thoáng sạch. Tránh mặc quần áo chật, quần ẩm ướt, không nên mặc đồ lót bó sát ngăn da tiếp xúc với không khí gây rối loạn tuần hoàn máu, thay quần lót thường xuyên.
- Không thụt rửa âm đạo khi không có chỉ dẫn của thầy thuốc, vì việc thụt rửa dễ ảnh hưởng tới cân bằng sinh lý âm đạo.
Thông tin cho bạn
Gel thảo mộc G24 là sản phẩm vệ sinh phụ nữ cao cấp,chiết xuất thảo dược giúp làm sạch, làm thơm, khử mùi hôi, vệ sinh vùng kín, ngăn ngừa vi khuẩn, nấm ngứa, viêm nhiễm phụ khoa. Bên cạnh đó,Gel thảo mộc G24 giúp duy trì độ ẩm cần thiết, mang lại cảm giác thoải mái, tự tin và hương thơm quyến rũ cho phụ nữ.
Tác dụng của Gel Vệ sinh Thảo Mộc
- Làm sạch nhẹ nhàng, khử mùi hôi vùng âm đạo.
- Dưỡng ẩm, chống khô rát cho vùng kín.
- Ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm phụ khoa như: viêm âm đạo, âm hộ, khí hư, huyết trắng, nấm ngứa…
- Làm hồng, se khít vùng kính để lại hương thơm tự nhiên quyến rũ.
Ưu điểm của sản phẩm:
👉 Sản phẩm chiết xuất 100% thảo dược từ thiên nhiên rất an toàn, lành tính.
👉 Sản phẩm là dạng gell cô đặc dùng rất tiết kiệm.
👉 Có thể dùng cho trẻ bị hăm tã, người bị nấm ngứa da đầu, ghẻ lở.
👉 Dùng để sát khuẩn các vết thương hở.
NHIỀU NGƯỜI ĐỌC
[/tintuc]
[tintuc]
Vùng kín có mùi khắm khiến bạn mất tự tin và cảm thấy vô cùng khó chịu. Vậy nguyên nhân vùng kín có mùi khắm là gì và cách xử lý hiệu quả nhất ra sao? Bạn có thể tham khảo những thông tin chia sẻ trong bài viết dưới đây.
Còn mấy ngày nữa là đến ngày hành kinh của em nhưng em thấy vùng kín của mình có mùi hôi (hôi kiểu khắm khắm) khó chịu. Thực sự là rất mất tự tin trong vấn đề tế nhị này, em chỉ sợ khi tiếp xúc với người khác thì họ sẽ phát hiện ra mùi hôi ở em. Bác sĩ có thể cho em biết, nguyên nhân vùng kín có mùi khắm và cách xử lý hiệu quả nhất là gì không ạ? M.H (Bình Dương)
Bạn H thân mến!
Vùng kín có mùi hôi khó chịu là nỗi niềm riêng khó nói của nhiều chị em phụ nữ chứ không riêng gì bạn. Điều này khiến cho chị em mất tự tin rất nhiều, ngại giao tiếp với những người đối diện. Chuyên gia của phòng khám xin giải mã nguyên nhân vùng kín có mùi khắm để bạn hiểu được như sau:
Vùng kín có mùi khắm là hiện tượng vùng kín xuất hiện mùi khó chịu, có thể là mùi hôi nồng hoặc cũng có thể là mùi hôi cộng thêm với mùi chua khiến bạn vô cùng mất tự tin.
NGUYÊN NHÂN DẪN ĐẾN VÙNG KÍN CÓ MÙI KHẮM THƯỜNG DO NHỮNG NGUYÊN NHÂN SAU:
Do mặc quần lót quá chật
Việc mặc quần lót quá chật sẽ khiến cho mồ hôi không thể thoát ra được, cộng thêm với nước tiểu và các chất bẩn bị tích tụ sau nhiều hoạt động của bạn. Điều này dễ khiến vùng kín bốc mùi hôi khó chịu, gây phiền toái cho bản thân bạn.
Dùng băng vệ sinh quá lâu
Hiện tượng dùng băng vệ sinh quá lâu rất thường gặp, băng vệ sinh chỉ được khuyến cáo dùng tối đa là 3-4 tiếng đồng hồ sau đó bạn cần phải thay băng vệ sinh mới. Có những trường hợp đóng băng vệ sinh cả ngày nhưng không thay băng dẫn đến tình trạng mùi hôi rất khó chịu xuất hiện. Mùi hôi này là mùi hôi của máu kinh cộng với mùi băng vệ sinh tạo nên. Tình trạng này xỷ ra liên tục trong vài ngày kinh có thể khiến vùng kín của bạn bị viêm nhiễm, ngứa ngáy
Vệ sinh vùng kín không đúng cách
Vệ sinh vùng kín sai cách, thụt rửa âm đạo khi không có chỉ định của bác sĩ hoặc dùng những dung dịch vệ sinh kém chất lượng sẽ dẫn đến mùi hôi khó chịu ở vùng kín của. Việc vệ sinh không đúng cách còn có thể khiến vùng kín bị tổn thương hoặc viêm nhiễm.
Rối loạn nội tiết tố
Rối loạn nội tiết tố ở phụ nữ là nguyên nhân dẫn đến rất nhiều những vấn đề bệnh lý khác nhau trong đó có mùi khắm xuất hiện ở vùng kín. Phần lớn sự thay đổi nội tiết tố dẫn đến mùi khắm là trong thời kỳ mang thai, sau sinh, thời kỳ tiền mãn kinh hoặc
Do việc dùng thuốc tránh thai
Việc dùng thuốc tránh thai hoặc đặt vật lạ trong âm đạo cũng là một trong những nguyên nhân gây mùi khắm khó chịu cho vùng kín của bạn
CÁCH XỬ LÝ VÙNG KÍN CÓ MÙI KHẮM
Khắc phục vùng kín có mùi khắm khó chìu là điều rất cần thiết mà chị em nào cũng cần làm. Tuy nhiên, khắc phục bằng cách nào cho hợp lý và hiệu quả thì không phải chị em nào cũng biết. Nhiều người vội vàng tìm đến những loại thuốc tây hoặc mua những loại xịt khử mùi vùng kín trên mạng về dùng. Điều này hết sức nguy hiểm vì không giúp loại mùi khắm ở vùng kín mà còn làm nặng mùi hơn, thậm chí dẫn đến những viêm nhiễm phụ khoa rất nguy hiểm.
Mách bạn một số cách dân gian xử lý mùi khắm ở vùng kín rất hiệu quả như sau:
- Dùng trà xanh hoặc lá trầu không để vệ sinh vùng kín: Bạn chỉ cần chuẩn bị lá trà xanh hoặc lá lá trầu không, sau đó rửa sạch và cho vào nồi đun sôi cùng một lượng nước vừa phải, chờ nước nguội bớt bạn mang ra vệ sinh vùng kín. Dung dịch nước trà xanh hoặc nước lá trầu không chỉ có tác dụng điều trị và phòng tránh viêm nhiễm mà còn có tác dụng khử mùi hôi ở vùng kín rất hiệu quả.
- Dùng giấm trắng để khử mùi vùng kín: Công thức khử mùi hôi vùng kín bằng giấm trắng như sau, bạn trộn ½ cốc giấm trắng và 1 thìa muối vào nước ấm khuấy đều hỗn hợp rồi vệ sinh làm sạch vùng tam giác. Một tuần bạn thực hiện cách này khoảng 2-3 lần đảm bảo vùng kín của bạn luôn khô sạch và không còn mùi hôi khó chịu
Bên cạnh việc sử dụng những mẹo vặt dân gian để khử mùi hôi cho vùng kín thì bạn cũng cần lưu ý một số vấn đề sau đây:
- Vệ sinh vùng kín thường xuyên và đúng cách bằng Gel Thảo Mộc G24 (đặc biệt chú ý vệ sinh trong thời kỳ kinh nguyệt), tuyệt đối không thụt rửa âm đạo khi chưa có chỉ dẫn của bác sĩ.
- Mặc quần lót thoáng mát, tính thấm hút tốt, không nên mặc quần bó sát
- Chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý
- Không sử dụng những dung dịch vệ sinh có mùi quá thơm vì dễ gây kích ứng
- Thăm khám phụ khoa định kỳ để sớm phát hiện các bệnh lý phụ khoa và phương pháp điều trị bệnh kịp thời
Bạn H thân mến! các chuyên gia vừa giải đáp những thắc mắc của bạn về vấn đề vùng kín có mùi khắm. Có thể bạn sắp đến ngày hành kinh, khí hư tiết dịch cũng nhiều hơn nên vùng kín dễ ẩm ướt và bốc mùi hơn là những ngày bình thường. Nếu không kèm thêm dấu hiệu gì khác bất thường như ngưa đau rát, sưng đỏ vùng kín, ngứa, xuất huyết máu âm đạo thì bạn cũng không nên quá lo lắng. Bạn nên chú ý giữ vệ sinh vùng kín, mặc đồ lót thoáng mát để tránh viêm nhiễm và mùi hôi nặng mùi.
Chúc bạn luôn vui khỏe và hạnh phúc!
[/tintuc]
[tintuc]
MỤC LỤC: Nội dung bài viết
Việc chăm sóc, nuôi dưỡng một đứa trẻ biếng ăn là nỗi vất vả của nhiều bậc cha mẹ. Khi bé yêu mắc chứng biếng ăn, bạn thường có xu hướng ép con ăn. Việc này thường không đưa lại kết quả khả quan. Hãy tìm hiểu rõ nguyên nhân chứng biếng ăn của trẻ là do đâu để có giải pháp thích hợp.
Việc trẻ ăn ít đôi khi chỉ đơn giản là do trẻ không thích món ăn đó chứ không phải do chứng biếng ăn. Bạn có biết chứng biếng ăn ở trẻ nhỏ có thể xuất phát từ nguyên nhân tâm lý và ảnh hưởng tiêu cực đến trẻ nhỏ. Nếu có con mắc chứng biếng ăn, bạn nên tìm hiểu về chứng bệnh này để giúp trẻ vượt qua.
Biếng ăn là gì?
Biếng ăn ở trẻ là một rối loạn ăn uống thường gặp ở trẻ nhỏ, là một tình trạng rất phổ biến của trẻ trong độ tuổi từ 1- 6 tuổi. Trẻ biếng ăn khi không chịu ăn hoặc ăn ít, ăn không đủ lượng dinh dưỡng cần thiết.
Các biểu hiện của trẻ biếng ăn
Trẻ biếng ăn thường có các biểu hiện sau:
- Trẻ khóc hoặc tìm cách quấy rối khi bạn dọn thức ăn ra.
- Trẻ không ăn một số loại thức ăn hoặc không ăn tất cả các loại thức ăn.
- Ngậm thức ăn trong miệng lâu, không chịu nhai hay nuốt.
- Ăn ít hơn so với bình thường.
- Thời gian của mỗi bữa ăn thường kéo dài.
Tình trạng biếng ăn của trẻ hiện nay
- Tỷ lệ biếng ăn xảy ra ở bé gái nhiều hơn bé trai.
- Trẻ biếng ăn thường có nguy cơ chậm phát triển so với những đứa trẻ khác cùng tuổi.
- Tình trạng biếng ăn có thể dẫn đến suy dinh dưỡng ở trẻ.
- Trẻ biếng ăn dễ gặp các vấn đề về sức khỏe như: rối loạn tiêu hóa, thiếu máu, giảm mật độ xương và mất cân bằng hormone.
- Trẻ biếng ăn thường bị ám ảnh về thực phẩm và cân nặng cơ thể.
Nguyên nhân trẻ biếng ăn
Nguyên nhân gây ra chứng biếng ăn ở trẻ thường là:
1. Do thói quen xấu mà cha mẹ vô tình tạo ra
Những thói quen xấu do cha mẹ vô tình tạo ra cho trẻ thường là nguyên nhân dẫn đến sự biếng ăn. Ví dụ như: thời gian bữa ăn kéo dài, bạn thường chiều chuộng trẻ nên để trẻ ngậm thức ăn lâu hoặc nuốt mà không nhai. Những điều này có thể dẫn tới việc trẻ chỉ muốn ăn thức ăn dạng lỏng, sợ nuốt và không thích ăn các loại thức ăn có dạng thô hơn cần phải nhai như: cơm, rau củ quả, thịt, cá…
2. Cho trẻ ăn không đúng lúc
Đôi khi bạn cho trẻ ăn không đúng lúc như thường bắt ép trẻ ăn vào lúc con vẫn còn no. Việc này hình thành ấn tượng xấu trong tâm trí trẻ khiến trẻ không thấy no hay thật sự đói. Cảm giác no, đói thật sự ở trẻ chỉ có khi bạn để trẻ ăn lúc chúng muốn. Có những trường hợp khi trẻ biếng ăn, cha mẹ đâm ra chán nản dẫ đến việc ngại chế biến thức ăn cho trẻ và cho trẻ ăn thức ăn của người lớn.
3. Trẻ không tập trung, bị xao nhãng
Một vài gia đình cho phép con cái bật ti vi hoặc chơi đồ chơi khi ăn để các con được vui. Hơn thế, có những người mẹ bế con đi rông khắp xóm với bát cháo trên tay. Điều này không tốt cho trẻ vì khiến trẻ không tập trung vào việc ăn hay quên cảm giác thèm ăn. Lâu dần việc này có thể gây ra sự biếng ăn ở trẻ.
4. Trẻ không ăn đồ ăn chúng không thích
Đây là thói quen xấu dẫn đến chứng biếng ăn ở trẻ. Việc cha mẹ thường xuyên chiều chuộng con, cho trẻ ăn đồ ăn chúng yêu thích trong một thời gian dài có thể khiến các bé kén ăn. Để lâu dần, việc này có thể dẫn đến mất cân bằng chất dinh dưỡng do không ăn đủ chất và trẻ sẽ từ chối ăn các thức ăn giàu dưỡng chất mà trẻ không thích. Tuy nhiên, dù được ăn thức ăn yêu thích, trẻ cũng có thể biếng ăn do ăn một món quá nhiều lần khiến trẻ ngán.
5. Không khí căng thẳng của bữa ăn
Một vài cha mẹ không kiên nhẫn khi cho trẻ ăn nên đôi khi sẽ quát tháo mỗi lúc trẻ không muốn ăn hay ăn chậm. Điều này có thể khiến trẻ sợ hãi, sinh ra biếng ăn.
Không như người lớn, cảm giác đói ở trẻ nhỏ thường không rõ ràng. Do đó, bạn không nên thúc ép trẻ ăn khi trẻ chưa thực sự đói. Ngoài ra, bạn không nên cho trẻ ăn riêng một mình hãy cho trẻ ăn cùng bữa ăn của gia đình. Điều này giúp trẻ ăn ngon miệng, không cảm thấy đơn độc khi ăn.
6. Do vấn đề sức khỏe
- Cũng như chúng ta, nếu không khỏe, trẻ cũng sẽ biếng ăn
- Trẻ mọc răng biếng ăn vì nướu sưng đau khiến việc nhai thức ăn của trẻ gặp khó khăn.
- Trẻ đang bị rối loạn tiêu hóa, đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy hay táo bón.
- Trẻ bị nhiễm bệnh do virus hay vi khuẩn. Trẻ có thể bị viêm nhiễm như viêm tai, mũi, cổ họng, mắt, đường ruột gây ra ho, sốt, mệt mỏi… dẫn đến biếng ăn.
7. Yếu tố tâm lý
- Việc cha mẹ thấy con ăn ít hơn trẻ cùng độ tuổi nên ra sức thúc ép con ăn dễ khiến trẻ sợ ăn, nảy sinh tâm lý chán ăn.
- Những vấn đề về tinh thần có thể gây ra chứng rối loạn ăn uống ở trẻ nhỏ. Điều này khiến trẻ chán ăn những món tốt cho sức khỏe.
- Những trẻ biếng ăn thường có đặc điểm tính cách và hành vi khác so với những đứa trẻ khác.
- Những đứa trẻ chán ăn thường có xu hướng hay chán nản và khó vượt qua căng thẳng.
- Trẻ vẫn cố kiềm chế cảm xúc và chịu áp lực về việc tăng cân.
- Việc phải chịu đựng những cảm giác khó chịu khiến trẻ cảm thấy căng thẳng nên trẻ thường nảy sinh tâm lý chán ăn. Ví dụ như vấn đề lạm dụng tình dục, áp lực về điểm số trong học hành, thi cử…
8. Yếu tố môi trường
- Sự thay đổi hormone xảy ra ở thanh thiếu niên, đặc biệt là ở tuổi dậy thì cũng có thể khiến trẻ cảm thấy không muốn ăn. Đây gọi là chứng chán ăn ở tuổi dậy thì.
- Áp lực học hành hoặc căng thẳng trong các mối quan hệ ở trường có thể khiến trẻ chán ăn.
- Khi trẻ tập các bài tập thể dục quá vất vả như thể dục dụng cụ, điền kinh hoặc tham gia các trò chơi hoạt động mạnh cũng có thể khiến trẻ cảm thấy chán ăn.
- Có chuyện đau buồn như người thân trong gia đình qua đời hoặc cha mẹ ly hôn… cũng có thể khiến trẻ chán ăn.
9. Yếu tố sinh học và di truyền
- Các nhà nghiên cứu cho rằng biếng ăn thường có xu hướng di truyền.
- Trẻ được sinh ra trong những gia đình có tiền sử bị các bệnh mạn tính như: viêm khớp, viêm đại tràng, suy thận, xơ gan… có nguy cơ biếng ăn cao hơn những người khác.
Có thể bạn quan tâm: Babykids ăn ngủ ngon yến sào
Làm gì khi trẻ biếng ăn?
Bạn hãy ước tính lượng calo cần thiết của trẻ trong một ngày để biết bé ăn bao nhiêu thì đủ, tránh ép trẻ ăn vượt quá nhu cầu. Mỗi bé cần một lượng calo khác nhau tùy thuộc vào 3 yếu tố sau: độ tuổi, giới tính và tình trạng sức khỏe của trẻ.
Trẻ biếng ăn thường chậm lớn, sức đề kháng kém khiến cha mẹ lo lắng. Nếu có con biếng ăn, bạn hãy tham khảo 8 bí quyết sau để kích thích sự thèm ăn của trẻ:
1. Đừng ép buộc bé phải ăn khi bé không muốn điều này chỉ gây ra tác dụng trái ngược.
- Các biện pháp như đe dọa, trừng phạt, la mắng, thậm chí là đánh đập đều khiến tình trạng biếng ăn của bé ngày càng trầm trọng hơn.
- Nếu bạn muốn tập cho bé ăn món ăn mới, hãy cho ăn vào bữa sáng. Đây là khoảng thời gian bé có cảm giác đói nhất trong ngày và có thể sẵn sàng ăn thử một món ăn mới. Khi bé đã chịu ăn, bạn có thể chuyển món ăn vào thực đơn dành cho bữa trưa hoặc tối và chế biến món mới khác vào bữa sáng tiếp theo.
2. Tạo thực đơn với đa dạng các thức ăn và trình bày bữa ăn đẹp mắt
- Trong mỗi bữa ăn nên có ít nhất một món ăn mà bé thích điều này có thể kích thích sự thèm ăn của trẻ.
- Để con tự lựa chọn món con thích ăn miễn sao món ăn không gây hại cho trẻ là được.
- Hãy khuyến khích con ăn tất cả các món ăn có trên bàn, dù chỉ ăn mỗi thứ một ít.
3. Luôn cho trẻ ăn đúng giờ và cho trẻ ăn cùng gia đình (nếu có thể)
- Đặt quy tắc cho con là không được tự tiện ăn bất cứ thứ gì nếu chưa đến cữ ăn nhẹ và bữa ăn chính.
- Trước khi bắt đầu bữa ăn khoảng 10–15 phút, hãy thông báo cho bé biết là đã sắp đến giờ ăn.
- Hầu hết trẻ em thích bắt chước hành động của người khác. Vì vậy, bố mẹ hãy ăn uống đúng giờ, là tấm gương tốt cho bé trong việc ăn những thực phẩm tốt cho sức khỏe.
- Việc cả gia đình quây quần bên mâm cơm và vừa ăn vừa nói chuyện vui vẻ giúp bé ăn ngon miệng hơn.
4. Chia nhỏ khẩu phần ăn hàng ngày của con thành những bữa nhỏ
Nếu con biêng ăn, bạn hãy chia bữa ăn của bé ra thành nhiều phần và cho bé ăn từng chút một vào những khoảng thời gian nhất định.
5. Cho con bạn bữa ăn nhẹ bằng những thực phẩm tốt cho sức khỏe
Bạn có thể cho trẻ ăn những thức ăn nhẹ vào các bữa phụ như: sữa chua, trái cây, bánh ít ngọt… nhưng không nên cho trẻ ăn gần với bữa chính.
6. Không cho trẻ uống quá nhiều trước và trong khi ăn kể cả khi những thức uống là sữa hay nước trái cây.
- Việc trẻ uống quá nhiều trước và trong khi ăn sẽ khiến trẻ có cảm giác no không còn hứng thú để ăn.
- Ngoài ra, bạn cần hạn chế cho con uống sữa vào giữa đêm vì sẽ gây ảnh hưởng tới bữa ăn sáng hôm sau.
7. Khuyến khích trẻ cùng vào bếp chuẩn bị thức ăn
- Trẻ con rất thích đưa ra quyết định mình sẽ ăn gì. Bạn hãy trao đổi cùng bé bữa kế tiếp sẽ ăn món gì rồi chọn thực phẩm để có một bữa ăn cân bằng.
- Hãy khuyến khích bé phụ bạn nhặt rau, rửa rau, trộn thức ăn, dọn bàn ăn cho cả nhà. Những điều này sẽ kích thích bé muốn ăn những món mà bé đã phụ nấu.
8. Đảm bảo thức ăn đầy đủ dưỡng chất
Một trong những điều bạn phải đảm bảo là thức ăn mà con bạn ăn phải đầy đủ dưỡng chất. Các vitamin cùng khoáng chất trong chế độ ăn uống cũng có thể kích thích sự thèm ăn của trẻ.
Ví dụ: Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, kẽm có thể giúp kích thích sự thèm ăn ở trẻ. Những thực phẩm có chứa kẽm là thịt bò, thịt gà, cá và nhiều loại rau có màu xanh đậm.
Ngoài ra, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau để kích thích sự thèm ăn của trẻ:
- Không cho bé dùng điện thoại, đồ chơi, đọc sách/đọc truyện tranh, xem tivi hay dùng các thiết bị công nghệ khác trong khi ăn.
- Tuyệt đối không dùng thức ăn làm phần thưởng nhằm tránh nảy sinh tâm lý vì được thưởng nên ăn chứ không phải vì bé thích món ăn đó hay món đó tốt cho sức khỏe.
9. Cho trẻ vận động đầy đủ
- Việc trẻ ít vận động cũng có thể khiến trẻ biếng ăn. Bạn nên khuyến khích bé yêu vận động hàng ngày. Nếu có thể, hãy dành thời gian vận động cùng con. Bạn có thể đi bộ, nhảy dây, chơi đuổi bắt, đá banh… cùng con. Việc vận động khiến bé tiêu hao nhiều năng lượng nên bé sẽ có cảm giác đói, ăn ngon hơn và có sức khỏe tốt hơn.
- Nếu bé còn nhỏ, bạn hãy massage cho bé. Điều này giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt hơn, góp phần hạn chế các bệnh về đường tiêu hóa giúp trẻ khỏe mạnh và tăng trưởng tốt.
Những vấn đề khác liên quan đến chứng biếng ăn ở trẻ
1. Hãy cho con hiểu được tầm quan trọng của thực phẩm lành mạnh
Đừng áp đặt định kiến cho con theo kiểu ăn bánh kẹo, snack hay thức ăn nhanh là xấu, ăn rau, trái cây là tốt. Điều quan trọng là bạn nên nói để con hiểu việc ăn các thực phẩm là để cơ thể có đầy đủ dưỡng chất. Các thực phẩm mà bé nên ăn là trái cây và rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và thịt, cá, các loại đậu…
Con có thể ăn khoai tây chiên, snack, bánh kẹo… vào những dịp đặc biệt như đi xem phim hay sinh nhật.
2. Có cần dùng thuốc bổ cho trẻ biếng ăn
Các vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể hoạt động tốt. Các loại thuốc bổ dành cho trẻ chán ăn có bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho quá trình phát triển của trẻ. Song nếu bạn đang thực hiện một chế độ ăn lành mạnh, cân bằng cho bé thì không cần thiết phải bổ sung thêm vitamin. Và việc cho trẻ biếng ăn dùng thuốc bổ cần phải có sự chỉ định của bác sĩ.
Những việc nên và không nên làm khi con yêu biếng ăn
Biếng ăn ở trẻ là hiện tượng rất phổ biến ở những gia đình có con nhỏ. Muốn con ăn ngon và khỏe đòi hòi sự hiểu biết cũng như kiên trì trong việc chăm sóc.
Khi con yêu biếng ăn, bố mẹ thường băn khoăn những việc có thể làm để giúp cải thiện tình hình của bé. Bài viết sau đây sẽ cung cấp thêm thông tin cho bạn về chứng biếng ăn ở trẻ.
Việc nên làm khi trẻ biếng ăn:
1. Làm cho thời gian ăn trở nên vui vẻ hơn
Chỉ cần sử dụng một ít chiêu là bố mẹ đã có thể khuyến khích con yêu ăn uống nhiều hơn. Ví dụ, bạn thử cắt thức ăn thành hình dạng vui nhộn và đầy màu sắc hoặc cho bé dùng bữa ngoài trời để thay đổi phong cảnh.
Ngoài ra, bạn nên giữ tâm trạng vui vẻ và lạc quan bằng cách nói về các chủ đề vui nhộn để bé cảm thấy thoải mái khi đến giờ ăn.
2. Kiên nhẫn
Nếu con không chịu ăn cà chua ngay khi món đó được đem ra thì bạn cũng đừng bỏ cuộc. Hầu hết các bé sẽ quen dần với món mới sau 10–15 lần ăn. Khi cho con ăn các loại thực phẩm mới, bạn nên bắt đầu từ những phần nhỏ và kèm theo những món mà con yêu thích.
3. Cho con phụ làm bếp nhiều hơn
Nếu bé được tiếp xúc với công việc bếp núc cũng như tham gia vào quá trình chế biến thì sẽ ít biếng ăn hơn. Hãy để con được giúp bạn trong việc rửa rau củ hoặc đánh trứng chẳng hạn. Khi đó, bé có thể nếm thử qua các món và quyết định xem mình sẽ ăn món nào.
4. Làm gương tốt cho con
Trẻ nhỏ thường bắt chước các hành động người lớn nên bố mẹ hãy cố gắng tạo niềm vui cho bé trong bữa ăn cũng như ăn thật nhiều để con cảm thấy món nào cũng tốt và ngon miệng.
5. Hãy là một đầu bếp thông thái
Bạn không nên chỉ chuẩn bị bữa ăn đặc biệt cho bé biếng ăn. Thay vào đó, hãy nấu cùng một loại thức ăn cho cả gia đình, nhưng cố gắng làm ít nhất một món mà bé yêu thích.
Việc không nên làm khi trẻ biếng ăn
1. Dỗ ngọt con bằng các món tráng miệng
Bạn không nên sử dụng cách này vì bé sẽ chỉ quan tâm đến việc làm sao có được phần thưởng một cách nhanh chóng mà bỏ qua việc tập trung ăn uống.
2. Chiều theo ý bé
Bạn đừng nên quá nghe theo ý con khi bé chỉ muốn ăn vài món. Thay vào đó, hãy bày đầy đủ thức ăn ở phía trước và để tự con quyết định xem sẽ ăn món gì. Con sẽ tự cảm nhận được cơn đói của mình mà thôi.
3. Ăn quá nhiều quà vặt
Bố mẹ không được cho các con ăn các loại thức ăn nhanh có hại cho sức khỏe vì sẽ tạo ra thói quen khó bỏ. Thức ăn vặt không hề cung cấp các dinh dưỡng cần thiết. Khi con ăn quá nhiều thì sẽ không muốn ăn cơm nữa, lâu dần trở thành thói quen khiến trẻ vô cùng biếng ăn và chậm tăng cân.
4. Ép con ăn
Nếu con dùng muỗng nghịch thức ăn trong tô thì có thể bé đã no. Ép con tiếp tục ăn có thể khiến bé phải tiêu thụ quá nhiều đồ ăn dẫn đến tăng cân. Bạn nên cho con ăn nhiều loại thức ăn lành mạnh và để cho bé quyết định lúc nào sẽ dừng khi đã no.
Dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn với 8 loại vi chất
Dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn luôn là bài toán làm đau đầu bố mẹ. Với 8 nhóm dưỡng chất sau, bạn hoàn toàn có thể giúp bé ăn ngon trở lại và không bị còi cọc.
Trẻ biếng ăn lâu ngày có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng như còi xương, suy dinh dưỡng nặng. Dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn là chìa khóa giúp bé hồi phục lại sức khỏe. Nếu con bạn đang rơi vào nhóm biếng ăn thì đừng quên bổ sung thực phẩm giàu các nhóm vitamin và khoáng chất quan trọng sau đây.
1. Kẽm
Cơ thể cần kẽm để thực hiện quá trình trao đổi chất, sản sinh tế bào – năng lượng, tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch, hỗ trợ quá trình phát triển trí não và mau lành thương. Kẽm còn là nhân tố quan trọng tham gia vào hoạt động của các enzyme và hormone trong cơ thể, cải thiện thị lực, vị giác và cả khứu giác. Đó là lý do vì sao trẻ thường cảm thấy không muốn ăn hay ăn không ngon miệng khi thiếu kẽm. Ngoài ra, dấu hiệu thiếu hụt kẽm còn có tiêu chảy mạn tính, rụng tóc, lâu lành thương, trẻ chậm lớn, dậy thì muộn…
Vì thế, trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn cần bổ sung kẽm từ các nguồn sau:
- Thịt đỏ như thịt bò, thịt heo
- Thịt gà
- Hàu, tôm hùm
- Các loại đậu như đậu lăng, đậu xanh, đậu đỏ…
- Các loại hạt và quả như hạnh nhân, óc chó, hạt điều…
2. Lysin
Lysin cũng là một axit amin thiết yếu cho sức khỏe con người nhưng cơ thể không thể sản sinh nó mà phải hấp thu từ nguồn thức ăn và thực phẩm bổ sung. Axit amin như lysin giúp hình thành và tổng hợp protein trong cơ thể, do đó nó rất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể.
Lysin còn là nhân tố quan trọng cho sự sản sinh carnitine, một dưỡng chất đóng vai trò là chất xúc tác cho sự chuyển hóa axit béo thành năng lượng và giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu.
Thiếu hụt lysin có thể dẫn tới mệt mỏi, buồn nôn, đau đầu, giảm cảm giác thèm ăn, khiến trẻ chậm lớn, thiếu máu… Cách tốt nhất để hấp thụ lysin là từ thức ăn, đặc biệt là nguồn protein. Dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn cần đến lysin từ các thực phẩm như thịt đỏ, thịt heo, thịt gia cầm, trứng gà, đậu phụ, đậu nành…
3. Vitamin B
Tất cả các vitamin nhóm B sẽ giúp chuyển hóa carbohydrate thành glucose mà cơ thể cần để sản sinh năng lượng. Vitamin B còn giúp cơ thể chuyển hóa chất béo và protein. Vitamin B là vi chất quan trọng, tốt cho sức khỏe gan, da, tóc, mắt, đặc biệt là giúp hệ thần kinh và não bộ thực hiện chức năng.
Tất cả vitamin nhóm B đều tan trong nước. Điều này có nghĩa là cơ thể không thể dự trữ chúng và cơ thể cần được bổ sung vitamin B mỗi ngày từ nguồn thức ăn hoặc thực phẩm chức năng.
Thực phẩm cần thiết để cung cấp vitamin B trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn có thể kể đến là chuối, thịt heo, các loại rau ăn lá có màu xanh đậm, măng tây, các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, trứng gà…
4. Chất xơ
Chất xơ đóng vai trò quan trọng đối với hệ tiêu hóa. Chất xơ giúp cân bằng và phát triển lợi khuẩn giúp chuyển hóa thức ăn và tạo cảm giác ngon miệng cho bé.
Khẩu phần ăn cho trẻ có đầy đủ chất xơ có thể giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu và ngăn chặn tiểu đường ở tuổi vị thành niên và các bệnh tim mạch.
Bản thân chất xơ không chứa calorie. Hấp thụ một lượng vừa phải chất xơ giúp thức ăn tiêu hóa dễ dàng, hỗ trợ nhu động ruột và ngăn chặn tình trạng táo bón ở trẻ. Để bổ sung chất xơ và nguồn dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn, bạn có thể tìm đến:
Trái cây như táo, cam, chuối, lê, mận…
- Rau củ quả như các loại đậu, bông cải xanh, cải bó xôi hay bông atisô
- Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt điều…
5. Axit béo omega-3
Omega-3 là vi chất rất hữu dụng trong việc điều trị các triệu chứng của tình trạng biếng ăn hay rối loạn ăn uống. Axit béo omega-3 đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi và tiếp nhận thông tin của não bộ. Vì vậy, nó hỗ trợ não bộ thực hiện tốt chức năng của mình và giúp cải thiện tâm trạng của trẻ. Trẻ biếng ăn lâu ngày còn có thể xuất phát từ nguyên nhân tâm lý không ổn định. Do đó, bạn đừng quên bổ sung omega-3 từ các loại cá, đặc biệt là cá biển như cá hồi, cá thu trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn nhé.
6. Probiotic
Hầu hết trẻ biếng ăn đều gặp phải các triệu chứng như táo bón, tiêu chảy, đầy hơi và các dấu hiệu rối loạn đường tiêu hóa khác. Probiotic là nguồn bổ sung lợi khuẩn rất tốt cho hệ tiêu hóa đường ruột. Sữa chua chắc chắn là món ăn bổ sung probiotic tốt nhất dành cho bé yêu nhà bạn rồi.
7. Sắt
Nếu không được cung cấp đủ sắt, cơ thể sẽ không thể tạo ra hemoglobin và hồng cầu. Điều này có nghĩa là các cơ và mô không nhận được đủ lượng oxy cần thiết. Trẻ biếng ăn thường bị thiếu máu do thiếu sắt nghiêm trọng. Dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn cần đến sắt từ các nguồn như thịt bò, thịt heo, đậu phụ, hải sản như hàu, tôm, các loại rau ăn lá màu xanh như cải bó xôi, rau ngót, mồng tơi, ngũ cốc nguyên hạt…
8. Canxi và vitamin D
Sở dĩ canxi và vitamin D luôn song hành cùng nhau là vì vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi dễ dàng hơn. Canxi là khoáng vi lượng cần thiết cho sự chắc khỏe của hệ cơ xương ở trẻ em.
Trẻ biếng ăn không nhận đủ lượng canxi nên thường còi cọc, rất dễ bị loãng xương hay gãy xương. Sản phẩm bơ sữa là thực phẩm đứng đầu danh sách nguồn cung giàu canxi cho cơ thể. Bạn có thể bổ sung canxi và vitamin D từ các nguồn như sữa, sữa chua, phô mai và đừng quên cho bé tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để hấp thụ vitamin D nhé.
Hy vọng với những chia sẻ trên, bạn đã tìm ra câu trả lời cho bài toán dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn. Khi biết được đáp án rồi, bạn cũng đừng quên bổ sung thực phẩm dưỡng chất cho bé mỗi ngày bằng những thực đơn đa dạng nhé.
[/tintuc]
